Финики польза и вред для женщины

Польза фиников для организма женщины

Финики польза и вред для женщины

Финики – сушеные плоды пальмового дерева, про них складывалось много легенд и сказаний. Об их полезных свойствах можно говорить бесконечно. Еще в давние времена Восточные лекари советовали употреблять финики в своем рационе питания. В них содержится огромное количество различных микроэлементов и витаминов, углеводов аминокислот.

Эти экзотические плоды обогащены клетчаткой и белками. Уникальность этого плода пальмового дерева заключается в том, что в составе содержится фтор, который оказывает укрепляет зубную эмаль, а также селен, необходимый для профилактики онкологических заболеваний.

Финики низкокалорийны, поэтому это отличный сухофрукт, которым можно заменить сладкое во время диет. Финики в небольших количествах рекомендуется употреблять всем, кто не имеет к ним противопоказаний. В частности, они будут полезны для женского здоровья и красоты. Эти сухофрукты могут употребляться регулярно, даже в периоды беременности и кормления грудью.

Прежде чем ответить на вопрос, чем полезны финики для женщин, стоит коротко обозначить их свойства в целом. В данном виде сухофруктов содержатся витамины группы В, витамины А и Е. Есть в нем и важнейшие минералы, такие как кальций, калий, магний, цинк, железо, селен. Кроме того, финики являются источниками уникального сочетания 23 разновидностей аминокислот.

Есть в их составе и пищевые волокна, которые обеспечивают быстрое насыщение и сохранение чувства сытости на долгий срок.

Польза Фиников для организма

  • Сушенные плоды способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают иммунную систему организма, а также нормализуют кислотно-щелочной баланс.
  • Полезность фиников для организма в том, что употребление фиников помогает быстрее восстановится после тяжелых болезней, улучшает самочувствие при анемии, очищает легкие от мокрот.
  • Польза фиников в том, что они способны бороться с вредоносными амебами.
  • Эти плоды содержат такие вещества, которые способны уничтожать болезнетворные и токсичные бактерии, препятствуя их развитию и жизнедеятельности.
  • В этих сухофруктах содержится большое количество витамина А, который благотворно влияет на зрение в ночное время суток.
  • Финики способны улучшать аппетит. При употреблении их натощак уничтожаются паразиты.
  • Рекомендуют употреблять финики для здоровья при истощении, переутомляемости, умственной усталости, при малокровии, при поражении и воспалении дыхательных путей, в том числе при расстройствах нервной системы.
  • Также польза фиников для женщин в том, что они придают энергии и силы при простудных заболеваниях, при расстройстве и нарушении кишечной микрофлоры.
  • Присущи им уникальные полезные свойства – финики способны оказывать благотворное влияние на настроение и эмоциональное состояние женщин в целом.
  • Приготовленные из фиников разнообразные отвары, настои и порошки помогают в лечении мигрени, анемии, рака и запоров.
  • В финиках есть косточки, которые тоже обладают большим количеством полезных веществ и свойств.

Употребление фиников во время беременности

Эти ценные сухофрукты для беременных не только не противопоказаны, но даже полезны. Но употреблять их надо с умом. В первую очередь помните, что все хорошо в меру, особенно при беременности. Прислушивайтесь к своему организму, и он обязательно подскажет, что и в каких количествах ему требуется.

В целом,  сколько нужно съедать фиников? Норма в день не более 10 фиников. Их разумное потребление поможет снизить интенсивность токсикоза, в то время как чрезмерные дозы лишь приведут к расстройствам пищеварения. Финики обладают богатым витаминно-минеральным составом. Во время беременности он оказывается как нельзя кстати.

Благодаря ему растущий малыш получает в достатке все необходимые для нормального развития вещества. При этом не страдает и будущая мама, поскольку финики быстро компенсируют недостаток витаминов и минералов. Это предотвращает такие неприятные явления как ломкость ногтей, ослабление зубов, выпадение волос и пр.

Финики благотворно влияют на сосудистую систему и кровь, помогают выводить из организма лишнюю жидкость. В результате будущая мама оказывается застрахованной от варикоза и отеков. Что немаловажно, содержащиеся в сухофруктах вещества укрепляют мышцы матки. Это способствует благополучному вынашиванию ребенка и облегчает протекание родов.

Кроме всего прочего, финики оказывают мягкий слабительный эффект, который будет актуален как во время беременности, так и сразу после родов.

Польза фиников для кормящих мам

Не будет лишним употребление фиников и во время кормления грудью. Они помогут улучшить выработку грудного молока, сделают его более питательным для малыша.

Что касается самой мамы, то она получит все необходимые для поддержания здоровья и укрепления иммунитета вещества.

Кроме того, сухофрукты помогут поднять настроение и поддержать жизненный тонус, что немаловажно в послеродовой период.

Финики в диетическом питании

Существует мнение, что при помощи фиников можно похудеть. Однако это не совсем так. Их действительно можно и даже полезно употреблять во время диеты. Но важно помнить об уровне калорийности.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то выберете подходящий рацион питания. А в периоды, когда вам потребуется быстрое насыщение, употребляйте небольшое количество фиников с молоком. Как правило, бывает достаточно всего 3 штук для утоления голода.

Плюсом является и то, что эти сухофрукты обеспечивают насыщение на длительный срок.

Вред от употребленя Фиников

Чем полезны финики для женщин, уже выяснили, теперь нужно узнать про возможный вред этого продукта:

  1. Их нельзя употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом, особенно после 45 лет и после 50 лет (из-за содержания в них сахарозы), а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (всё из-за того, что в составе продукта содержатся грубые пищевые волокна, которые переваривать больному желудку будет очень сложно).
  2. Вредное воздействие может быть ощутимо для тех, кто страдает мигренями или камнями в почках.
  3. От этого продукта остаётся налёт на зубах, который может привести к образованию кариеса. Поэтому после употребления фиников необходимо обязательно чистить зубы.

Конечно, польза и вред этого сладкого продукта несравнимы, но всё равно нужно помнить об этих негативных моментах. Финики не окажут благотворного воздействия, если будут выбраны неправильно. Поэтому при покупке этого сладкого продукта нужно обращать внимание на его внешний вид.

Дело в том, что очень часто финики обрабатывают диоксидом серы для того, чтобы они дольше хранились и вид у них был привлекательный. А эти вещества раздражают органы пищеварения и даже могут привести к развитию язвы. Поэтому приобретать плоды нужно в проверенных местах, там, где есть сертификаты качества.

Также при покупке фиников следует обращать внимание на их цвет. Зрелые плоды всегда тёмных насыщенных оттенков с небольшим количеством трещин на оболочке. Однако большое количество разрывов может говорить о том, что продукт стар, и, съев его, можно не получить настоящего удовольствия.

Сушёный финик нужно выбирать с косточкой, поскольку тогда плоды сохраняют в себе максимальное количество полезных веществ.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/polza-finikov-dlya-organizma-zhenshiny/

Раскрываем секреты, чем полезны финики для организма женщин

Финики польза и вред для женщины

Даже ребенок знает, что в сухофруктах заключена мощная целебная сила. Их необходимо вводить в свой рацион с целью укрепления ослабленного организма и борьбы с различными недугами, а не просто как очередное, пусть и натуральное, сладкое лакомство.

Из всех известных на сегодняшний день сухофруктов едва ли не самые вкусные и питательные — финики. Этот вид вяленых плодов полезен для каждого, но сегодня мы поговорим с вами о том, какие свойства и пользу финики проявляют в отношении организма женщины.

статьи:

Полезный женский состав

Высокая питательность фиников, о которой упоминалось выше, обусловлена присутствием в них весомой доли углеводов. Растительный продукт состоит из сахаров почти на 70%.

Однако не стоит пугаться данного факта, ведь практически все углеводы, находящиеся в финиках, легко усвояемы женским организмом, потому как представлены моно- и дисахаридами. Протеины и жиры тоже числятся в составе сухофруктов фиников, но в совсем уж маленьких количествах.

Правда, ученые выяснили, что какую-то часть липидов продукта составляют ненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, очень полезные для здоровья женщины.

Овощная диета для похудения

Финики — богатый источник пищевых волокон, витаминов В5, В6, В1, В9, Е и РР. Для данных сухофруктов характерно наличие небольших объемов бета-каротина, холина, органических кислот, зольных веществ, аскорбинки и филлохинона.

Из полезных для женщин минеральных соединений, имеющихся в финиках, особый акцент природа сделала на таких макро- и микроэлементах, как сера, калий, фосфор, натрий, кальций, магний, медь, железо, цинк, селен, марганец.

Имеются в богатом составе фиников и природные антибиотики, а также вещества, родственные ацетилсалициловой кислоте.

Энергетическая ценность

Энергетическая ценность фиников чуть-чуть не достигает 300 кКал. Это не слишком высокий показатель калорийности, однако и диетическими финики по озвученной причине считать никак нельзя.

Польза для женского здоровья

Чем полезны сладкие питательные финики для женского организма? Об этом подробнее.

Польза фиников для похудения женщин

Несмотря на немалое количество калорий финики все же оказывают женщинам активную помощь в похудении. Это происходит, главным образом, потому, что углеводы, содержащиеся в вяленых плодах финиковой пальмы, не имеют обыкновения переходить в жир и, как следствие, формировать в проблемных местах фигуры женщины некрасивые складки и жировые запасы.

Данный эффект фиников для женского похудения дополняет клетчатка, выводящая за пределы организма шлаки и токсины, ликвидирующая запоры, дающая чувство сытости на продолжительное время.

В целях похудения, финиками желательно заменять сахар и вообще любые сладости, а еще использовать их в качестве перекуса между основными приемами пищи вместо печенек и бутербродов.

Чем полезны финики для беременных и кормящих женщин

Сладкие финики являются настоящей находкой для беременных женщин. Финики нормализуют работу кишечника, помогая ему своевременно опорожняться, а ведь не секрет, что запорами страдает большинство дам в положении.

Кроме того, сухофрукты снижают проявление токсикоза на ранних сроках беременности, препятствуют развитию варикозного расширения вен на ногах и отеков. Все дело в том, что растительный продукт финики выводит из женского организма лишнюю жидкость, обладая мочегонным действием.

Полезны финики для будущих мам еще и своими укрепляющими свойствами, проявляемыми сладкими сухофруктами в отношении матки. В результате регулярного употребления этих замечательных вяленых плодов повышается эластичность и тонус стенок внутреннего резервуара, в котором развивается плод.

Плюс во время родов прохождение ребенка по родовым путям происходит гораздо легче.

Специалистами отмечается польза фиников для женщин в период грудного вскармливания младенца. Лакомство данным растительным продуктом восстанавливает нормальный уровень в крови сахара, который неумолимо снижается в результате серьезных кровопотерь после родов.

Но одновременно при этом не возникнет скачка уровня инсулина в организме. Ко всему прочему, питательные вещества повышают иммунитет, а он, между прочим, сильно снижается в период лактации.

Ну, и послеродовая депрессия женщинам, ежедневно употребляющим хотя бы 3-4 финика, точно не страшна.

Введение питательных сухофруктов фиников в рацион питания женщин является отличным способом нетрадиционного лечения и профилактики анемии.

Финики содержат достаточное количество железа, повышающего в крови уровень гемоглобина, низкие показатели которого особенно характерны для женщин в период беременности.

Кстати, эти сухофрукты и с низким артериальным давлением помогают справиться, а еще с упадком сил, синдромом хронической усталости, общей слабостью, нервными расстройствами, которым весьма подвержена любая прекрасная дама.

Финики в женском меню способны повысить шансы представительницы прекрасного пола забеременеть, усиливают либидо и вообще, оказывают благотворное влияние на работу и состояние репродуктивных органов.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Секрет в том, что сладкие сухофрукты насыщены витамином Е, обеспечивающим наступление перечисленных эффектов. Под воздействием же филлохинона, входящего в состав питательного растительного продукта, в женском организме улучшается осуществление функции кроветворения.

Полезные омолаживающие свойства

Нельзя не упомянуть об антиоксидантных свойствах фиников. Имеющиеся в составе сухофруктов некоторые минералы и витамины, а именно аскорбинка, токоферол, бета-каротин, марганец и селен уничтожают свободные радикалы в тканях женского тела, снижая окислительный стресс в клетках.

Как результат, уменьшается риск развития раковых заболеваний, происходит торможение старения женского организма.

Благодаря антиоксидантам фиников женская кожа разглаживается, а за счет витамина С, способствующего выработке в телесных покровах коллагеновых волокон, становится более упругой и подтянутой.

Вред и противопоказания

Увы, аппетитные и такие полезные финики, обладающие сладким вкусом, можно употреблять далеко не всем женщинам. Их не рекомендуется кушать дамам, у которых диагностирован сахарный диабет, поскольку растительный продукт насыщен простыми сахарами и провоцирует повышение в крови уровня глюкозы.

Стоит отказаться от лакомства финиками женщинам, что мучаются от приступов мигрени, страдают от наличия камней в почках.

Тем представительницам слабого пола, у которых частенько наблюдаются проблемы с работой желудка, надо с осторожностью отнестись к возможности употребления растительного продукта фиников.

Поскольку в финиках содержится большое количество грубой нерастворимой клетчатки, нездоровый желудок женщины может еще больше дать о себе знать болями и расстройством при попытке переварить их во внушительных объемах. Так что финики противопоказаны женщинам с проблемами ЖКТ.

Есть определенный вред фиников для женских зубов. Поэтому, после каждого употребления питательных сухофруктов необходимо тщательно полоскать рот чистой теплой водой. В противном случае образующийся на зубной эмали от лакомства растительным продуктом налет спровоцирует развитие кариеса.

Ешьте финики, милые женщины, и будьте здоровыми и красивыми!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

финики для женщин

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/finiki-dlya-zhenshchin.html

Польза или вред
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: